Substitutions alimentaires simples pour un cœur sain

Lorsque vient le temps de faire de meilleurs choix alimentaires pour avoir un cœur en meilleure santé, il n’est pas toujours facile de savoir par où commencer. Ce qui est bien, c’est que rien ne vous oblige à renoncer complètement à certains aliments.

Au contraire, il existe des solutions de remplacement simples qui ont un goût et une texture similaires et, dans bien des cas, vous ne remarquerez même pas la différence. J’ai dressé ci-dessous une liste de mes substituts sains préférés. Ajoutez-les à votre liste de courses et vous aurez fait un pas de plus vers une amélioration de la santé de votre cœur.

Autres conseils pour la santé du cœur :

• Si vous êtes pressé ou prévoyez de vous absenter longtemps, placez dans votre sac des aliments nutritifs et de l’eau à emporter

• Intégrez le petit déjeuner à vos habitudes quotidiennes

Joyce Johnson, ND (N'exerce pas actuellement)

Directrice des services éducatifs de l’Est du Canada pour WN Pharmaceuticals.

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