Découvrez le large éventail de plantes médicinales et de suppléments qui peuvent vous aider à mieux dormir 

Suppléments pour le sommeil : ce qui fonctionne et comment choisir la meilleure option pour vous 

Avantages et inconvénients du sommeil sur le côté, sur le ventre et sur le dos.

Les meilleures positions pour dormir 

Vous voulez mieux dormir sans prendre de mélatonine ? Voici ce que vous devriez essayer pour y parvenir. 

Solutions alternatives à la mélatonine pour mieux dormir 

Faites cette routine d’étirements faciles avant de vous coucher pour une meilleure nuit de sommeil.

5 étirements pour mieux dormir

Les meilleurs conseils pour s’assurer une bonne nuit de repos. 

5 conseils pour une meilleure nuit de sommeil 

Plus de 40 % des Canadiens ont du mal à passer une bonne nuit de sommeil, surtout avec le stress entourant cette « nouvelle normalité ». Un supplément de mélatonine pourrait en être la solution. 

Vous envisagez de prendre de la mélatonine pour dormir ? Informez-vous d’abord. 

Si vous avez du mal à dormir au moins sept heures par nuit, vous n’êtes pas seul. Le stress professionnel, familial et financier, les problèmes médicaux et les douleurs physiques pourraient tous être des facteurs de votre insomnie.

4 étapes pour rendre votre chambre à coucher agréable

Chacun sait qu’après une mauvaise nuit de sommeil, on est parfois loin de se sentir en forme, mais quelles sont les véritables répercussions d’un manque de sommeil sur l’esprit et le corps ? 

Les effets réels du manque de sommeil sur votre santé

Si vous avez du mal à dormir au moins sept heures par nuit, vous n’êtes pas seul. Le stress professionnel, familial et financier, sans même parler des problèmes médicaux et des douleurs physiques, pourraient tous être au cœur de votre insomnie.

5 façons de créer votre propre sanctuaire de sommeil

Nous vous proposons donc cinq conseils santé naturels pour que vos prochaines vacances se déroulent sans anicroche de santé.

5 conseils pour gérer le décalage horaire

Si vous avez du mal à vous endormir ou à rester endormi, découvrez comment la science de l’insomnie pourrait vous aider, ainsi qu’une percée dans la science du sommeil, appelée « bruit rose ».

Qu'est-ce que l´insomnie et comment la combattre ?

Trop peu de sommeil peut aussi augmenter la sensibilité à la douleur, nuire à l’activité du système immunitaire et nous rendre plus susceptibles d’avoir des accidents et des maladies.

Sommeil

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