Le guide ultime des omégas

Les acides gras oméga-3 sont des nutriments qui contribuent à la croissance et au maintien d’un corps sain. 

Le mot « gras » a généralement une connotation négative, mais les acides gras oméga-3 sont tout sauf négatifs. Ce sont des matières grasses saines qui offrent de nombreux bienfaits pour la santé.  

Dans ce Guide ultime des oméga-3, vous en apprendrez davantage sur les types d’acides gras oméga-3 et comment choisir le supplément d’oméga-3 qui vous convient.  

Pourquoi nous avons tous besoin d’acides gras essentiels  

Les acides gras essentiels (AGE) sont indispensables ! Comme l’organisme ne peut pas les fabriquer, nous devons donc les obtenir par le biais de notre alimentation ou d’une supplémentation. Les AGE, qui comprennent les acides gras oméga-3 et oméga-6, sont essentiels à tous les stades de la vie, en commençant par le développement du cerveau du fœtus jusqu’à nos années de vieillesse, permettant ainsi de préserver les fonctions cognitives.  

Ces gras sains sont nécessaires au bon fonctionnement du cœur, du système nerveux, de la vision, des membranes cellulaires, de la peau et du cerveau, ainsi qu’au métabolisme énergétique, à la production d’hormones et à la santé des articulations.  

Principaux bienfaits des oméga-3 pour la santé

Les AGE oméga-3 sont importants pour une bonne santé générale, de la petite enfance à l’âge adulte. En résumé, les oméga-3 soutiennent la: 

• Santé du cerveau – Pour soutenir la fonction cérébrale et la santé cognitive  

• Santé cardiaque – Aide à maintenir la santé cardiovasculaire et à réduire les triglycérides sériques (un type de gras [lipidique] présent dans le sang) 

• Santé prénatale et infantile – Pour le développement du cerveau, des yeux et des nerfs chez les enfants jusqu’à 12 ans 

• Des taux sains d’activité anti-inflammatoire dans l’organisme   

Apprenez à connaître vos omégas !

Le régime alimentaire occidental typique est généralement plus riche en viande et en huiles végétales raffinées contenant une grande quantité d’oméga-6 et une faible quantité d’oméga-3. Il en résulte ainsi un rapport malsain et déséquilibré d’acides gras oméga-3/6 dans le corps, estimé à environ 10 à 20 parties d’oméga-6 pour une partie d’oméga-3, ce qui est très différent du rapport 1 à 2:1 d’un régime alimentaire humain traditionnel. Une faible consommation d’acides gras oméga-3 peut entraîner des carences nutritionnelles et avoir un impact sur la santé optimale de notre peau, de nos yeux et de nos fonctions cérébrales.

Les déséquilibres peuvent être améliorés par la consommation d’aliments ou de suppléments contenant des oméga-3 à longue chaîne, l’acide eicosatétraénoïque (ETA) et l’acide docosahexaénoïque (ADH), ou l’acide alpha-linolénique (AAL) à courte chaîne, que l’organisme convertit en quantités limitées d’AEP et d’ADH. 

Les oméga-3 et les oméga-6 contenus dans les suppléments sont facilement endommagés par la lumière, la chaleur et l’exposition à l’oxygène de l’air. Les oméga-3 présents dans les aliments tels que les graines et les huiles peuvent également être endommagés par une exposition excessive à la chaleur, à l’air et à la lumière. Cela signifie qu’il est préférable d’obtenir ces AGE à partir d’aliments frais et d’huiles pressées à froid comme l’huile d’olive, plutôt que d’aliments transformés ou d’huiles hautement raffinées utilisées pour la cuisson. 

Sources alimentaires d’oméga-3

Les poissons d’eau froide et les microalgues sont particulièrement riches en ADH et AEP. Les meilleures sources alimentaires sont le saumon, les anchois, les sardines, le maquereau et l’huile de krill. De nombreuses sources végétales, telles que les noix de Grenoble, les graines et l’huile de lin, les graines de chia, les graines et l’huile de citrouille, les graines et l’huile de chanvre, et certains légumes de mer contiennent des oméga-3 AAL, que l’organisme peut ensuite convertir en AEP et en quantités limitées d’ADH. 

Que sont l’AEP et l’ADH ?  

L’AEP et l’ADH sont des acides gras polyinsaturés (AGPI) à longue chaîne et sont des acides gras essentiels dont l’organisme a besoin pour une santé optimale. Ils contribuent à réguler les triglycérides et la pression artérielle, à maintenir les cellules cérébrales et nerveuses en bonne santé pour soutenir la mémoire et l’apprentissage, et à soulager certains types d’arthrite.   

Comment choisir un supplément d’oméga  

Assurez-vous que votre oméga-3 est un oméga écologique 

Comment savoir si vous achetez un supplément d’oméga de haute qualité et respectueux de l’environnement ? Recherchez des certifications tierces comme l’International Verified Omega-3

(IVO). Cela garantit que les huiles de poisson utilisées sont de la plus haute qualité, en plus d’être récoltées de manière durable. 

IVO est un programme de test et de certification des huiles marines qui adhère aux normes les plus élevées du monde en matière de vérification de la pureté et de la puissance. Pour obtenir le label IVO, les produits doivent passer un éventail de contrôles de qualité, notamment des analyses portant sur plus de 500 contaminants potentiels.

IVO défend la durabilité en veillant à ce que les huiles de poisson proviennent de captures sauvages et de récoltes gérées de manière responsable, ce qui garantit qu’aucune espèce menacée n’est mise en danger.  

Les huiles de poisson oméga-3 de Webber Naturals sont certifiées IVO, vous pouvez donc choisir en toute confiance le bon oméga-3 pour vous et votre famille.  

Cliquez ici pour en savoir plus sur IVO

Choisissez les gélules entériques transparentes 

Les rots de poisson se produisent lorsque l’huile de poisson commence à se digérer dans l’estomac, et pour certaines personnes, l’inconfort des rots de poisson les conduit à renoncer complètement aux suppléments d’oméga-3.

Notre technologie de gélules entériques transparentes permet à la gélule de contourner complètement l’estomac et d’aller directement dans l’intestin où elle est digérée et absorbée, évitant ainsi les rots de poisson. 

Que signifie « entérique transparent » ?

Nos gélules entériques transparentes d’oméga-3 renferment des ingrédients entériques naturels directement dans les gélules elles-mêmes, plutôt que de revêtir l’extérieur d’un enrobage. 

Comme indiqué plus haut, cette technologie leur permet de traverser l’estomac et de pénétrer dans le tractus gastro-intestinal inférieur sans être endommagés, sans risque d’écaillage, de pelage ou de fissuration, qui sont parfois à l’origine de l’échec des revêtements entériques externes. 

La différence est claire. Notre technologie entérique claire unique garantit l’absence d’arrière-goût de poisson ! 

Tableau comparatif des oméga-3

Si vous souhaitez bénéficier des bienfaits des oméga-3 du poisson sans en manger, Webber Naturals propose une gamme de suppléments d’oméga-3 de haute qualité et de source durable pour compléter une alimentation saine. 

Maintenant que vous en savez plus sur les suppléments d’oméga-3, jetez un coup d’œil à la gamme complète d’oméga-3 de Webber Naturals pour vous aider à rester en bonne santé. 

Continuer à lire