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Introduction au gua sha : Ce que c’est et comment l’utiliser

nov. 4, 2021Lecture – 6 minutes

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Introduction au gua sha : Ce que c’est et comment l’utiliser

En matière de soins de peau, plusieurs possibilités s’offrent à vous pour améliorer votre routine sans pour autant changer les produits que vous utilisez.

Vous pouvez rayonner de l’intérieur en ajoutant des suppléments bons pour la peau comme les peptides de collagène ou la biotine. Vous pouvez aussi vous tourner vers les nombreux outils dont la popularité a bondi ces dernières années. Un de nos préférés ? L’outil de massage facial gua sha !

L’outil gua sha est vendu depuis quelques années sous des marques nord-américaines qui produisent leurs propres versions, et il est utilisé pour masser le visage, réduire les poches et améliorer la circulation.

Même si la popularité du gua sha est plutôt récente en Amérique du Nord, c’est une technique de massage datant de plusieurs siècles qui trouve son origine dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Elle est pratiquée sur le dos, le cou et les bras par un praticien en MTC.

En chinois, gua veut dire « gratter », et sha « pétéchies », qui sont des minuscules taches rondes et rouges qui se forment sous la peau en réaction à la pression répétée exercée sur la peau.    

Le gua sha consiste à appliquer une huile ou une autre forme de lubrifiant sur le corps et à
utiliser un outil au bord lisse pour gratter dans tous les sens afin de favoriser la formation de sha. Ceci contribue à la guérison de la région du corps concernée, augmente la circulation et l’irrigation sanguine, et peut réduire la douleur[1,2].          

Le gua sha peut aussi être utilisé pour masser des parties du corps tendues comme le cou[3].  En médecine traditionnelle chinoise, le gua sha favorise la circulation du Qi, une énergie traversant le corps et dont le blocage peut entraîner la maladie.

Lorsqu’une personne affirme se servir d’un outil de gua sha dans sa routine de soins de peau, elle l’utilise probablement sur le visage, en exerçant une pression légère à modérée, en vue d’accroître la circulation [1] et de donner à la peau une apparence plus douce et raffermie.    

Ce genre de massage facial, qui peut se faire dans le confort de votre maison, est incroyablement relaxant. C’est un excellent moyen de clore votre routine de soins de peau du soir.

Outils de massage facial gua sha de différentes formes

Quels sont les outils de massage gua sha ?

Traditionnellement, cette technique est réalisée au moyen d’objets familiers faciles à trouver à la maison comme une cuillère à soupe ou une pièce de monnaie.    

Ces dernières années, de grandes marques de beauté ont mis sur le marché des outils de gua sha faits de pierres telles que le jade ou le quartz rose. Certaines personne choisissent des pierres pour leur beauté, tandis que d’autres les choisissent en fonction des propriétés curatives ou énergétiques qu’elles leur attribuent.    

Peu importe la matière choisie, tous les outils de gua sha ont la même efficacité. Vous pouvez choisir la pierre qui vous plaît le mieux. Les outils de gua sha se déclinent dans une grande diversité de formes, de tailles et de matières. Certains ont plusieurs bords, des angles et des arrondis qui s’adaptent à différentes parties de votre visage.    

De ce fait, vous devrez probablement en essayer de plusieurs formes pour déterminer celle que vous aimez le mieux. Vous devez pouvoir tenir l’outil facilement dans la main lorsque vous l’utilisez.


À quels résultats dois-je m’attendre ?

Un des bienfaits du massage facial avec un outil de gua sha est le soulagement de la tension musculaire.

Nous ne nous en rendons pas toujours compte mais la tension que nous ressentons peut se porter sur notre visage. Masser les zones tendues, comme les tempes ou les mâchoires avec un outil de gua sha peut apporter un soulagement dont on a bien besoin.

L’outil de gua sha est utilisé pour aider à réduire les poches, les ridules et les rides, et également pour sculpter les muscles du visage[4].  Ces bienfaits peuvent contribuer à améliorer le teint de peau de l’intérieur, à la manière des suppléments et du collagène.    

En fait, l’utilisation d’outils de gua sha peut aussi aider à remodeler et raffermir des zones du visage. C’est un moyen naturel de donner à la peau une apparence lisse et claire de façon temporaire.

L’outil gua sha est vendu depuis quelques années sous des marques nord-américaines qui produisent leurs propres versions, et il est utilisé pour masser le visage, réduire les poches et améliorer la circulation.

Même si la popularité du gua sha est plutôt récente en Amérique du Nord, c’est une technique de massage datant de plusieurs siècles qui trouve son origine dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Elle est pratiquée sur le dos, le cou et les bras par un praticien en MTC.

Une femme qui utilise un outil gua sha

Comment utiliser les outils de gua sha ?

Appliquez une huile ou une crème hydratante sur votre visage avant d’utiliser votre outil pour éviter qu’il ne tire la peau (ce qui peut causer des rides et des ridules). Ceci aide l’outil à glisser doucement sur la peau et vous permet de masser plus en profondeur.

Habituellement, lors d’un massage facial gua sha, les mouvements sont effectués dans de nombreuses directions. Pour faciliter le drainage lymphatique dans la région du cou, exercez une pression sur la mâchoire avec votre outil et exécutez des mouvements de glissement vers le cou pour permettre l’écoulement de la lymphe.

Une femme se sert d’un outil gua sha pour se masser le bas du visage

Pour les autres régions autour de votre visage, vous pouvez répéter des mouvements allant vers le haut, pour favoriser un effet liftant et raffermissant. Tenir votre outil de gua sha plus à plat vers votre visage permet une pression et des mouvements plus doux, tandis que le tenir presque perpendiculaire à votre visage, exerce plus de pression. 

Vous pouvez utiliser des mouvements courts ou longs en fonction de votre préférence, de l’effet désiré et de la région sur laquelle vous tentez d’effectuer le drainage.


Est-ce que le massage gua sha est pour vous ?

Nous vous recommandons de toujours faire ce qui vous semble le plus confortable. Si vous utilisez un outil de gua sha, assurez-vous d’exercer un minimum de pression, mais pas au point de causer de la douleur.    

Effectuez plutôt de légers traits sur votre visage et n’hésitez pas à arrêter si les
mouvements vous irritent. N’utilisez pas la pierre sur une zone acnéique ou une peau éraflée si votre peau est sensible ou si vos capillaires sont fragiles.

Bien qu’il soit possible pour vous de changer vos produits de soins de peau, le fait d’incorporer des outils pour la peau ou bien des suppléments peut aider à stimuler votre peau d’une façon différente des produits topiques.    

La prochaine fois que vous envisagez d’ajouter quelque chose à votre routine de soins de peau, pourquoi ne pas essayer un outil de soins de peau tel que le gua sha !

Kimberly Aglipay

Kimberly Aglipay

Kimberly Aglipay est auteure, créatrice de contenu et spécialiste du marketing numérique, surtout dans les domaines du bien-être, de la beauté et de la santé. Elle est basée à Toronto.

  1. Nielsen A, Knoblauch NTM, Dobos GJ, et al. The effect of gua sha treatment on the microcirculation of surface tissue: a pilot study in healthy subjects. Explore. 2007; 3(5):456-66.

  2. Barbalho M de SM, & Moraes PH. The effects of the gua sha technique (western view) on the flexibility of the posterior chain: series of cases. MTPRJ. 2016; 1-5.

  3. Braun M, Schwickert M, Nielsen A, et al. Effectiveness of traditional Chinese “gua sha” therapy in patients with chronic neck pain: a randomized controlled trial. Pain Med. 2011; 12(3):362-9.

  4. Domingues ALB, Solinho AFN, Sequeira CP da FP, et al. The use of gua sha to improve facial expression lines and wrinkles: a case study. J Chinese Med. 2020; 123:38-42.

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