Comment choisir les meilleurs suppléments de collagène

Ces dernières années, le terme « anti-âge » et les connotations négatives associées au vieillissement ont été délaissés. Au lieu de cela, nous nous orientons davantage vers l’acceptation du vieillissement et la célébration de la beauté des personnes âgées. Nous adorons ça !  

Nous sommes tous d’accord pour vieillir avec élégance, peu importe ce que cela signifie pour vous. Pour certains, cela se traduit par des ajustements en douceur à l’aide de lasers, de Botox ou de produits de remplissage, et pour d’autres, l’idée de prendre une pilule qui promet d’améliorer les rides est une option beaucoup plus acceptable. Entrez dans le monde des suppléments de collagène.  

Le collagène est l’un de ces ingrédients qui promettent de nous donner une béquille sur laquelle nous appuyer, de ne pas nous changer radicalement, mais de nous aider à paraître sous notre meilleur jour en vieillissant. C’est pourquoi les suppléments de collagène ont vu leur popularité exploser. Depuis quelques années, les détaillants garnissent leurs étagères d’une variété de produits de collagène sous forme de poudres, pilules, gélifiés et boissons, ce qui rend le choix difficile. Et pour compliquer encore plus les choses, ils ne proposent pas seulement du collagène seul, mais du collagène associé à une variété d’autres nutriments améliorant la beauté, qui prétendent tous être les meilleurs. 

Alors comment savoir quel produit choisir ? Cet article se penche sur ce que vous devez rechercher dans un supplément de collagène, et vous fournit un guide facile pour choisir le meilleur produit en fonction de vos besoins et de vos objectifs.  

Quatre ingrédients clés à rechercher dans un supplément de collagène 

Si vous lisez cet article, il y a de fortes chances que vous soyez intéressé par les suppléments de collagène pour votre peau. Mais comme nous l’avons mentionné dans l’introduction, il y a tellement de produits à base de collagène sur le marché qu’il peut être difficile de savoir lequel choisir. Voici un aperçu des quatre ingrédients clés pour la santé de la peau à rechercher dans un supplément de collagène. 

1. Les peptides de collagène hydrolysé bioactif :  

Lorsque vous prenez des suppléments de collagène, recherchez toujours du collagène qui a été décomposé ou hydrolysé en peptides, ou en courtes chaînes d’acides aminés. Ces peptides sont plus facilement reconnus par les usines de collagène de votre corps que sont les cellules fibroblastes, et servent à stimuler la production naturelle de collagène. Cependant, tous les collagènes hydrolysés ne se valent pas. La recherche montre que le collagène spécialement formulé peut apporter des améliorations significatives à la peau en peu de temps. Alors quel type de collagène convient le mieux ? Plusieurs études montrent qu’une formule spécialisée de peptides de collagène hydrolysé bioactif, appelée Verisol, peut améliorer les rides des yeux et l’élasticité de la peau (la capacité de votre peau à s’étirer et à reprendre sa forme) en moins de 30 jours. ^[1,2] 

Parallèlement à Verisol, des études ont démontré qu’une autre forme de collagène, à savoir les peptides de collagène hydrolysé bioactif marin (Collactive), réduit également les rides profondes de la peau en moins de 30 jours. ^[3] 

Verisol et Collactive (que l’on trouve dans les formules Collagen30) contiennent tous deux des quantités élevées de glycine, lysine et proline, qui augmentent la production de collagène en profondeur dans la peau. Par rapport au collagène hydrolysé générique, ces formes offrent une absorption supérieure, et sont donc recommandées à un dosage plus faible par rapport à la plupart des autres marques. Plus précisément, il suffit de 2 à 2,5 g par jour pour constater des bienfaits cliniques, contre 10 g ou plus par jour pour les autres grandes marques (bonjour les économies) ! 

2. La biotine :  

Cette vitamine B essentielle est nécessaire à une variété de processus biochimiques qui aident à transformer les aliments en énergie utilisable. Elle contribue à la formation de membranes cellulaires cutanées saines et de la structure kératinique des cheveux et des ongles. ^[4] Comme la biotine a pour fonction de renforcer les cheveux et les ongles, elle est le complément parfait du collagène.  

3. L’acide hyaluronique (AH) :  

Ce nutriment populaire pour le soin de la peau est présent dans presque tous les produits de soins topiques disponibles sur les étagères. Mais qu’en est-il de la prise sous forme de supplément ? Des études démontrent que la prise d’AH par voie orale pendant 12 semaines peut améliorer l’état de la peau en ayant un impact positif sur les rides et l’hydratation de la peau. ^[5] De plus, l’AH aide non seulement à retenir l’humidité dans la peau, mais aussi dans le tissu conjonctif de tout le corps, agissant ainsi comme un lubrifiant et un amortisseur de chocs dans les articulations. ^[6] 

4. Les céramides :  

Présents à l’état naturel dans la couche supérieure de la peau, les céramides sont connus pour retenir l’humidité entre les cellules de la peau et contribuer à maintenir l’hydratation. Il a été cliniquement éprouvé que ces huiles d’origine végétale améliorent l’hydratation de la peau et aident à prévenir la perte d’humidité. ^[7]   

Comprimés, gélifiés ou poudre ?

Sur le plan de l’efficacité d’un supplément de collagène, il n’y a pas de différence entre les formes posologiques. C’est un simple choix personnel, que vous préfériez prendre un comprimé, boire votre collagène en utilisant une source en poudre ou même savourer un délicieux gélifié, du moment que vous pouvez respecter la dose recommandée et combler vos besoins quotidiens.

Voici quelques avantages et inconvénients qui vous aideront à choisir ce qui vous convient le mieux :

Heureusement, que vous choisissiez des comprimés, des capsules, de la poudre ou des gélifiés, il n’y a pas de différence en termes d’efficacité ; tout est affaire de préférence personnelle.

La différence entre le collagène de source marine ou bovine  

C’est une question de préférence personnelle, de restrictions alimentaires ou même de problèmes de santé, tels que les allergies. Les molécules du collagène marin sont plus petites que celles de la source bovine, ce qui le rend légèrement plus biodisponible. Cependant, les deux sources sont riches en acides aminés et ont des effets bénéfiques éprouvés sur la santé de la peau et des articulations. 

La gamme Collagen 30 

Comme il existe une poignée de produits dans la gamme Collagen30, voici un guide simple pour choisir le meilleur collagène en fonction de vos besoins et de vos objectifs. 

Alors maintenant que vous êtes un critique avisé du collagène, il est temps de vous rendre dans les rayons et de mettre en pratique ce que vous avez appris. Pour résumer, voici quatre caractéristiques importantes à rechercher lors de l’achat de collagène :

1. Recherchez du collagène cliniquement soutenu tel que Verisol ou Collactive

2. Évitez le collagène hydrolysé générique et optez pour des peptides de collagène bioactif pour assurer une absorption optimale

3. Recherchez un produit pur qui soit sans produits laitiers, sucre, blé, gluten, levure, soja, maïs, œuf, fruits de mer, noix ni OGM

4. Assurez-vous que votre collagène provient soit de bovins nourris à l’herbe, soit de poissons sauvages provenant de sources durables.

Les produits Collagen30 remplissent toutes les conditions d’un supplément de collagène digne d’interêt. Pour plus d’informations, consultez nos articles Les suppléments de collagène sont-ils efficaces ? Voici ce que dit la recherche.

Joyce Johnson, ND (N'exerce pas actuellement)

Directrice des services éducatifs de l’Est du Canada pour WN Pharmaceuticals.

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